Rugas e marcas de expressão: por que elas aumentam com o passar dos anos?
Dra. Gláucia Labinas • 28 de dezembro de 2018
As rugas e marcas de expressão podem surgir mais cedo do que se imagina, e isso tem muita relação com os hábitos diários, nos quais se incluem má alimentação, exposição excessiva ao sol e noites mal dormidas, mas qual a explicação para que determinados fatores contribuam para as temíveis rugas?
Neste artigo, explicaremos as características da nossa pele que se perdem com o tempo e selecionamos uma lista de hábitos que levam ao surgimento de rugas e marcas de expressão.
O que são rugas e marcas de expressão e quais as suas características
A nossa pele é constituída de duas substâncias importantes para a própria manutenção: colágeno e ácido hialurônico.
O colágeno é responsável pela elasticidade da pele, capaz de responder à movimentação dos músculos; ácido hialurônico é responsável pela plasticidade, que é a capacidade de, após a movimentação muscular, voltar ao seu estado normal.
A perda dessas duas substâncias colabora para a formação de rugas, já que o constante movimento da musculatura (rir, chorar, expressão de preocupação) formam as linhas de expressão, porque a pele não tem mais condições de voltar ao normal.
Agora que você já sabe as características da pele e o que são rugas, vamos falar dos principais fatores de risco para as marcas de expressão.
Principais fatores de risco para as marcas de expressão
1. Exposição ao sol
A exposição ao sol pela manhã ajuda a pele a produzir vitamina D, um nutriente essencial para os ossos, que evita fraqueza e osteoporose, entretanto o excesso não só faz mal à saúde interna como também a nossa pele.
Os raios UV provocam, a longo prazo, rugas, manchas e câncer de pele, uma das piores consequências do hábito de se expor demasiadamente ao sol. Por isso, nunca dispense o protetor solar com o fator ideal para a sua pele.
2. Má alimentação
O consumo de alimentos ricos em gorduras, sal, açúcares e carboidratos favorece o aparecimento das marcas de expressão. Se você é adepto do fast-food, costuma comer aquele salgado com refrigerante antes de voltar ao trabalho, melhor evitar.
A deficiência de nutrientes, muito comum em tais alimentos, altera o pH da pele, contribuindo para o surgimento de rugas e deixando a aparência opaca. É certo afirmar que o mal que entra pela boca, afeta todo o exterior. Por essa razão, substitua-os por frutas, alimentos integrais e vegetais.
3. Não dormir bem
As rugas podem ficar mais evidentes se você não dorme o mínimo de horas por noite, que pode variar de 6 a 8 horas. Dormir tarde e, principalmente, maquiada contribui para uma pele mais envelhecida antes do tempo.
Olheiras, bolsas ao redor dos olhos e uma pele sem viço são consequências de uma noite mal dormida. Tente conciliar o sono e, assim, repor as energias no dia seguinte. Não dormir bem também prejudica o desempenho na escola ou no trabalho.
4. Cigarro e bebidas alcoólicas
Substâncias tóxicas são grandes vilões dos órgãos internos e da pele. A poluição ambiental, o fumo e o consumo de bebidas alcoólicas provocam a oxidação das células e a flacidez, já que há perda de colágeno.
A pele absorve as toxinas, favorecendo o envelhecimento precoce e fazendo a pele perder a elasticidade e a luminosidade naturais. Quem fuma, por exemplo, pode experimentar uma pele amarelada e grossa, devido à nicotina.
5. Não beber água
Água é fonte de hidratação natural, e além de deixar a nossa pele mais bonita, a água também desempenha funções importantes para a manutenção do nosso corpo.
Não adianta comprar cremes caros com promessas mirabolantes se você não cuidar da pele de dentro para fora. A recomendação é de dois litros de água por dia.
Portanto, os maus hábitos diários são os vilões que contribuem para o surgimento de rugas e marcas de expressão. Cuide desses hábitos e não deixe de aliar aos bons cremes com ingredientes essenciais para a pele.
Aqui no
site temos mais artigos sobre o assunto, mas, se você tem alguma dúvida ou deseja acrescentar algo, não deixe de comentar.
Descubra como o minoxidil oral atua no tratamento da queda de cabelo e saiba quem pode se beneficiar desse medicamento com segurança e eficácia.
Saiba como os cremes com exossomas e PDRN estão revolucionando a dermatologia regenerativa e promovendo uma pele mais saudável, jovem e equilibrada.
O que é a tendência da beleza minimalista? Descubra como ela pode transformar sua rotina de cuidados com a pele, oferecendo praticidade e eficácia.
Como adotar uma rotina de beleza sustentável, reduzindo o impacto ambiental sem comprometer a saúde da pele? Veja dicas e alternativas eficazes!
Descubra as principais causas das axilas escuras e os tratamentos mais eficazes para clarear a pele, melhorar a autoestima e cuidar da saúde.
Quem tem melasma pode fazer depilação a laser? Saiba mais sobre cuidados, contraindicações e tratamentos seguros para a pele com melasma.
Descubra como o MMP capilar combate a queda de cabelo. Entenda o procedimento, benefícios e quem pode se beneficiar desse tratamento inovador.
Queratose pilar: entenda o que causa, como tratar e muito mais sobre essa condição.
Se a flacidez nas coxas é uma preocupação para você, conheça as causas e os tratamentos mais eficazes para recuperar a firmeza da pele e melhorar sua autoestima.
Retirada de verruga: conheça o procedimento, as técnicas, cuidados e quando procurar um dermatologista.
