Saiba quais são os cuidados fundamentais com a pele no verão
Com a chegada da estação mais quente do ano, não devemos esquecer dos cuidados com a pele. No verão eles devem ser redobrados, porque esta é uma época de intensa radiação solar, o que aumenta os riscos de câncer, queimaduras e outros problemas de pele.
Para nos lembrar disso, o Dezembro Laranja – mês de prevenção contra o câncer de pele – nos adverte sobre alguns cuidados importantes durante essa época. Um dos principais é o uso do protetor solar, mas saiba que existem vários outros.
Por isso, vamos mostrar a seguir os cuidados mais importantes com a pele no verão. Veja como usufruir dessa estação com consciência e saúde!
7 cuidados com a pele no verão
1. Protetor solar
No verão, o protetor solar não deve ser deixado apenas para momentos de lazer ou de maior exposição ao sol. É importante intensificar o seu uso, aplicando-o diariamente.
Também é preciso usar um produto adequado, isto é, que proteja contra os raios UVA e UVB e com fator de proteção solar 30 ou superior.
Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de se expor ao sol de modo uniforme em todas as partes do corpo, sem esquecer das mãos, orelhas e pés. Deve-se passar uma nova camada a cada duas horas, ou em menos tempo se a pessoa se molhar.
Vale lembrar também que é recomendável seguir as orientações do dermatologista, conforme as
características individuais da pele.
2. Roupas e acessórios
Também é interessante apostar em artigos que ajudam a nos proteger do sol, como:
- Chapéu para proteger o rosto e a cabeça;
- Óculos de sol para proteger os olhos e problemas como catarata;
- Sombrinha para amenizar a intensidade com que os raios solares afetam nosso corpo.
Além disso, é recomendável
dar preferência a roupas de algodão, pois esse tecido ajuda a bloquear grande parte da radiação ultravioleta.
3. Horários permitidos
Os cuidados com os horários também são cruciais, principalmente porque no verão costumamos fazer mais atividades ao ar livre. A exposição ao sol deve ser evitada no período entre 10h e 16h.
4. Hidratação adequada
Manter a pele hidratada com o uso de um creme é bastante benéfico. Mas saiba que a hidratação é importante não apenas por fora, mas também por dentro.
Por isso, um dos cuidados essenciais com a pele no verão é tomar água regularmente. Nessa época, você pode até aumentar a ingestão de água e de outros líquidos saudáveis, como água de coco.
5. Alimentação saudável
A alimentação adequada também é fundamental para manter a pele saudável. Frutas, verduras e legumes são alimentos ricos em fibra e com alto teor de água, o que contribui para manter o corpo hidratado e combater sinais de envelhecimento.
Aposte também em alimentos que possuem carotenóides, como cenoura, mamão, beterraba e abóbora. Essa substância tem ação antioxidante e ajuda a prevenir os danos do sol à pele.
6. Banho frio
Para evitar o ressecamento da pele, também é importante estar atento à temperatura da água na hora do banho, que deve ser fria ou morna.
7. Doenças comuns no verão
Outro cuidado importante é com as doenças comuns do verão, como micose, brotoejas, acne solar, manchas e sardas. Fatores como calor, transpiração, areia, praia e piscina são propícios para o desenvolvimento desses problemas de pele.
Para evitá-los, é importante:
- Secar bem o corpo após o banho;
- Evitar lugares abafados;
- Usar roupas leves;
- Usar protetor solar;
- Usar sabonetes adequados para cada tipo de pele.
Por fim, lembre-se de que os cuidados com a pele devem ser diários, mas, dependendo da estação do ano, alguns mais específicos são necessários, como é o caso do verão.
E, se preciso, não deixe também de consultar um dermatologista para usar os produtos corretos e adequados para a sua pele.
Quer mais dicas para manter sua pele sempre saudável? Então acompanhe o nosso blog!
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Formada na USP, participa constantemente de congressos nacionais e internacionais com os mais recentes avanços teóricos e desenvolvimentos tecnológicos disponíveis.